pilates

Was ist Pilates?

Pilates ist eine effiziente Methode Ihren Körper zu straffen und einen starkes Powerhouse (tiefliegende Bauchmuskeln, Beckenboden, Muskeln rund um die Wirbelsäule, Schultergürtel) zu entwickeln. Dabei spielt die Atmung und die präzise Ausführung der Übungen eine wichtige Rolle. Pilates wurde von dem 1880 geborenen Joseph Pilates entwickelt.

Wann?

Montag von 09:00 - 10:00 Uhr

Donnerstag von 18:45 - 20:00 Uhr

Wo?

Ehrliweg 16, 8155 Niederhasli

Preis?

Fr. 150.- für 10 Lektionen

Für wen ist Pilates geeignet?

Pilates eignet sich für Anfänger sowie für Fortgeschrittene, weil die Übungen individuell angepasst werden können. Nicht geeignet ist Pilates für Schwangere, da der Beckenboden stark trainiert wird.